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Was sind Kegel-Übungen?

Wat zijn Kegel-oefeningen?
Kegels sind gezielte Übungen, die die Beckenbodenmuskulatur trainieren und stärken. Regelmäßiges Kegel-Training verbessert die Blasenkontrolle, die Rumpfkraft und die Gesundheit des Intimbereichs. Sie helfen auch, die Schwangerschaft zu unterstützen und die Erholung nach der Geburt zu beschleunigen sowie das Risiko eines Prolapses zu verringern.
So, ob Sie unerwünschte Symptome verhindern, Probleme in der Reihe vermeiden oder mehr Kontrolle und stärkere Orgasmen beim Sex haben wollen, Sie werden froh sein, dass Sie Ihre Kegels gemacht haben.